梅シロップ、梅酒、簡単手作り！

みなさまおはようございます

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　みか子（49歳）です。

来てくださって

ありがとうございます

ゆっくりしていってくださいね

 今年もこの季節がやってきました！

梅シロップ手作り。

梅には様々な効能があります。

ミネラルやビタミンの吸収を助ける

梅に含まれるクエン酸は、ビタミン・ミネラルの吸収を高める作用があります。ミネラルは体内に吸収されにくい栄養素で、なかでもカルシウムや鉄、亜鉛などは不足しやすい特徴があります。クエン酸と一緒に摂ることで効率よく吸収することができます！

 

食欲を促す

酸味の強いものを口に入れると、唾液が出てきます。酸味は唾液や胃液の分泌を促進するはたらきがあります。消化液の分泌量が増えることで、食欲増進につながります。

むくみ対策

むくみは余分な水分や老廃物が皮膚の下にたまっている状態ですが、原因のひとつに塩分の摂り過ぎがあります。

梅ジュースに豊富なカリウムは、塩分を体の外に排出するはたらきがあるので、むくみ対策に役立つ栄養素です。特に外食やお弁当・お惣菜を食べることが多い方は塩分を多く摂りやすいため、おすすめです！

 

抗酸化作用

梅ジュースの材料である梅には、強い抗酸化力を持つポリフェノールが豊富です。しみ・しわなど老化の原因となる活性酸素のはたらきを抑制し、体内の酸化を抑える作用があります。

また、脂溶性ビタミンの一種である、ビタミンEも豊富。同じく抗酸化力を持つ栄養素で、体内の脂質の酸化を抑え、細胞を守る役割があります。

手作りといっても、

私が毎年できるくらい笑、

めちゃくちゃ簡単です💕

①梅は洗ってよく乾かし、

ヘタを取っておく。

    梅と氷砂糖を同量、

3回に分けて交互に保存瓶に入れて、

1～1.5割の酢を回しかける。

②梅酢が上がってくるので、

1日１回天地を返して

梅と砂糖を混ぜる。

これだけ笑

3週間後くらいから

水やソーダで割って飲めます🥤

楽しみだー！(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ

ぜひトライしてみて！

（梅酒もやった）

きもの文化を絶やしたくない、

着物を着る機会を増やしたい

と思い、アンバサダーになりました。

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今日も最後まで読んでくださり、

ありがとうございました

自分で着物着てみた結果

みなさまおはようございます

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の

　みか子（49歳）です。

来てくださって

ありがとうございます

ゆっくりしていってくださいね

 やっと自分で

着付けできるように

なってきました 

着付け教室に通ってます。

EnjoyKIMONOアンバサダーに

なったことで、

着物を着る機会を増やしたい！

そのためには自分で

着られないと！と思って、

着付けを習い始めました。

子供の式くらいでしか

着物を着る機会が

なかったのに、

よくもアンバサダーに

名乗りを上げたなと思います笑

着物が好きだから👘

何事もチャレンジ︎👍🏻 ̖́-チャレンジ︎👍🏻 ̖́-

母から譲り受けた

着物が何枚もありますが、

私には息子しかいませんので、

これは私が着るしかない！と😊

でも着付けって、頼むと

めちゃくちゃ高い

じゃないですか？朝は早いし…

先日の次男の卒業式なんて、

次男より早く家を出て、

家族から「？？？？」な

目で見られる羽目に…

そうよ！自己満よ❣️笑

なのに長時間着たら苦しいし…

着たらクリーニングも高い…

これが着物離れを

助長してると思いますね

思い出はあっても着ないから、

着物を売ってお金にした

けど、大して高く売れなかった…

よく聞きます

アンティークの着物が

流行っている昨今、

着物着たい人は多いし

若い人にも外国の方にも人気で

需要はあると思います。

何より

大切な日本文化

このまま消えて欲しくないなぁ…

だからまず私が

着られるようになろうと

チャレンジしています☺️

超不器用の私が

着られるようになれば、

着てみよう！という方が出てくるかも😊

世の着物離れが

止まるきっかけになるかも

しれません！

二重太鼓のレッスンなので、

袷（あわせ）の紬（つむぎ）の着物に袋帯😅

コーデはあまり気にしないでください😅 

きもの文化を絶やしたくない、

着物を着る機会を増やしたい

と思い、

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玄米食復活‼️

みなさまおはようございます！

食事から綺麗に♪

ベルライフスタイル協会

ベルラスダイエット認定サポーター

『瞬食オートミールダイエット』

公式アンバサダーの

　みか子です。

公式LINEあります。

ブログでお伝え出来ないお話してます

↓をタップしてみてください

来てくださってありがとうございます

ゆっくりしていってくださいね

玄米が美味しい！

玄米大好きなのです！

研いだら、圧力鍋で！！

浸水なしでも🆗（浸水しても🆗）

2合を炊いて、小分け冷凍しています。

以前、白米と混ぜて炊いたりしていましたが、家族が嫌がりずっと買っていませんでした💦

玄米だけ別に炊くことにして、玄米食復活‼️

街のスーパーでは、『ロウカット玄米』というのが売っているのですが、お高いので（玄米は安いイメージですが、需要がないのか？普通のは売ってないのですよね）、こんな時のコストコ🎶

はえぬきなので美味しいに決まってる😊

3kg1,000円(*^ω^*)

栄養価も高く、ダイエット食材としても優秀👏

簡単に出来るのでチャレンジしてみてくださいね！

『瞬食オートミールダイエット』

大好評発売中です！

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プレゼント受け取っていただきたいのは

もちろんですが、立ち読みでもいいから

一度お手に取っていただきたい一冊

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と思っているあなたに

目から鱗の一冊！

主食は勿論、メイン、副菜、デザートまで

メニューがいっぱい！

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ベルライフスタイル協会代表理事　松田リエ著

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今日も楽しくお食事改善して

メンタル安定♪

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今日も最後まで読んでくださり、

ありがとうございました