憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1790日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期３年２ヶ月です。。。
今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重50.7kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－11.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
すき間トレのみ。
【お仕事】
畑の草とり４時間、
白ゴーヤの出荷(納品)作業１時間、
ポスティングウォーキング１時間。
【歩数】
12,600歩。
【昨日の食事】
朝、オニオングラタンスープ、カフェオレ。
昼、お赤飯、焼き鮭、蒸しかぼちゃタルタル、
酢の物。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食①、スイカ。
間食②、スペキュロス。
※ダンナ様とシェア。ワタシが８割(笑)
夜、ナスと大葉のガーリック炒め、サラダ。
※ダンナ様とシェア。
昨日の食事内容＆活動内容でも微増。
最近、ひしひしと感じております。
『これが50代か？』と(笑)
50代のダイエットは大変って、諸先輩方がよく言ってます。
減量は、代謝ダウン⤵️で、もちろん大変ですが、40代と同じ生活では、うっかり増量しちゃうから、維持も大変なんだなぁ～。。。
50代の意識しながら、維持出来る維持期になるように気をつけて過ごそうと思います！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ