憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート!
50歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1779日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期3年1ヶ月です。。。
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
フルーツヨーグルト。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/00/mk12281973/99/48/j/o1080081015463993945.jpg?caw=800)
※フルーツは、ゴールドキウイ、ブルーベリー、スイカ。
間食、蒟蒻ゼリー(スイカ)。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/00/mk12281973/54/97/j/o1080081015463993946.jpg?caw=800)
昼、豚のハーブ焼き、かぼちゃの煮付、
白ゴーヤときゅうりのサラダ、ミニトマト、
レタス、酢の物、ご飯。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/00/mk12281973/25/3e/j/o1080081015463993948.jpg?caw=800)
※おかずは、ダンナ様とシェア。
夜、すったてうどん、焼き野菜、サラダ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/00/mk12281973/39/ba/j/o1080081015463993949.jpg?caw=800)
※ダンナ様とシェア。
※すったてうどんの具材は、きゅうり、茗荷、大葉、すり胡麻。埼玉のB級グルメです♪
超~~~~~久し振りな体脂肪率23%台!!
めっちゃ嬉し~~~~~い!!!!
ヾ(*゚∀゚*)ノヾ(*゚∀゚*)ノヾ(*゚∀゚*)ノ
まぁ、ギリギリギリギリの23.9%ではありますが(笑)
でもでも!
4と3じゃ大違い。
ワタシの体感的に言うと、24%台までは普通ぷよ、23%台だとスッキリややぷよ。
22%台に入ると、かなりスッキリ。
ちなみに、調べてみたら、2月9日以来の23%台でした。
約半年振りですね。。。
しっかり脂肪を溜め込んでいます(笑)
浮腫みでの体脂肪率低下も考えたんですけど、今朝は手首が細いから、浮腫みはあまりないっぽい。
個人的には体重が減るより、体脂肪率が減るほうが嬉しいんです♪
この体脂肪率を維持出来るように頑張ろ~♪
(○´∀`人´∀`○)
さて、そんな本日も引き続き畑の草とり作業。