7月5日・記録のみ。


憧れの体重、達成しました♪

157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m


ダイエットブログ開始から、1767日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持様子見中です。。。


おいもちゃんち・ご注文受付中です。

ちびいも・焼き芋販売中～♪

今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重50.5kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－11.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)

※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。



【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
脚痩せトレ20回。
簡易お腹リンパマッサージ。


【お仕事】
畑の除虫剤散布の手伝い６時間半。

【歩数】
13,700歩。
  



【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
オイコス(ブルーベリー)。

間食、蒟蒻ゼリー(グレープ)。

昼、鶏の照焼き、炊き込みご飯、胡桃豆腐、
ズッキーニのコールスローサラダ。
※胡桃豆腐以外のおかずは、ダンナ様とシェア。

間食、まぜてのむほろ苦コーヒーゼリー、
ソフトクリーム。
※ダンナ様とシェア。

夜、マグロのお刺身、茄子の南蛮漬け、
ミニトマト、きゅうりとあおさの酢の物、
きゅうりのお漬け物、お味噌汁。
※おかずは、ダンナ様とシェア。




記録のみ。