憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1730日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中？です。。。
今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重49.8kg)
昨日比－0.5kg。
ダイエットブログ開始から－12.6kg。
(MAX体重から－14.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
ポスティングウォーキング２時間。
【歩数】
11,000歩。
【昨日の食事】
ブランチ、玉子サンド、コールスローサラダ、
ココアヨーグルト、キウイ、カフェオレ。
※キウイは、ダンナ様とシェア。
間食①、冷やし焼き芋50gくらい。
間食②、焼き芋60gくらい。
夜、ZEMBカレー＆バスマティライス、サラダ
※サラダは、ダンナ様とシェア。
昨日は、朝ゆっくりし過ぎたら、朝だか昼だかわからない時間に最初の食事になり・・・
謎に、間食２連チャン(笑)
しかも、ほぼ同じモノ。
なぜ一度に食べていないか、というと、ポスティングウォーキング前に①を、後に②を食べているから、です。
とはいえ、メインの食事回数が減っているので、本日は体重減。
体脂肪率は微増だけども、脂肪は簡単に減らないことを考えたら、普通。
さて、タイトルについて、ですが・・・
【NSD開始から２週間の変化】
開始日との本日の比較
5月15日→→→→→5月29日
体重50.2kg→→→→49.3kg(▽0.9kg)
体脂肪率25.6％→→24.6％(▽1.0％)
うん♪
いい感じです～♪
(○´∀｀人´∀｀○)
あくまでも計算上ではありますが、体脂肪量を計算すると、減った900g中の700gは脂肪らしい。
NSDは効果が出るまで、少し日にちはかかりますが、身体の内側からの改善効果は高い気がします♪
ここらこさんは、今日までのNSDですが、今のところ、ワタシは『どうしても』なスイーツ予定がないので、予定が出来るまでは、ゆるゆる延長してみようと思います♪
そんな本日は、昨日の雨の影響がないか、畑の見回りです。
早く終わったら、少しポスティングウォーキングする、かも？
さぁ、今日も１日頑張ろう