憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1683日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、51.0kg。(昨夜の体重52.0kg)
昨日比＋0.2kg。
ダイエットブログ開始から－10.9kg。
(MAX体重から－13.6kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
29日め(270秒)・無事クリア～♪
今日が最終日！頑張る！！！
【お仕事】
畑仕事等５時間半。
【歩数】
6,400歩。
【昨日の食事】
朝、マヌカハニーヨーグルト、珈琲ゼリー、
蒸かし芋、カフェオレ。
昼、天ぷら、トマト、ナスの生姜ポン酢和え、
冷奴、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、サザコーヒーコラボパン。
※ふた山？全体の1/4くらい。
ダンナ様とシェア。
夜、鯖のみりん干し、おく菜のおひたし、
コールスローサラダ、煮物、セミノール、
温玉入り和風スープ。
※スープ以外は、ダンナ様とシェア。
間食、ブラックサンダー２個。
増え増えモード継続中。
昨夜の体重は、なんと52.0kg！！
ヤバい。。。
対策を考えなきゃ。
あまり頭が働かないので、とりあえず、記録のみ。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ