憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1667日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.3kg。(昨夜の体重50.9kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－11.6kg。
(MAX体重から－13.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
ステッパー15分×２回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ30回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【30日間プランクチャレンジ】
13日目(お休み)
【お仕事】
お休み。
【歩数】
5,100歩。
【昨日の食事】
朝＆昼、ホットチョコレート、カフェオレ。
間食、抹茶バブカの味見、ゆず紅茶。
夜、ZEMBまるごと野菜スパイスカレー、
手作りナン1/2枚、アジの南蛮漬け少し。
昨日は、食欲に従って、最低限の食事。
夜だけは、ある程度 食べました。
・・・ら、微増。
めっちゃ燃費の良い身体だわ。。。
(ー_ー;)
さて、本日より、ポスティングウォーキング再開です！
冬中お休みしていたので、まぁまぁ鈍ってる。
開始２時間、まだ、13,000歩ですが、疲れが・・・
ちょっとひと休み中(笑)
一区域くらいはサクっと終わらせられるようになりたいわ。
そんな本日、午前中はポスティングウォーキング、午後は畑作業予定です。
冬中に鈍りまくった下半身を活性化させるために、この春から頑張りたいと思っています！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ