憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５０歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1644日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.1kg。(昨夜の体重51.3kg)
昨日比＋0.4kg。
ダイエットブログ開始から－11.8kg。
(MAX体重から－13.5kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×３回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×２回。
お尻ブリッジ30回。
【お仕事】
干しいもの箱詰め７時間半。
【歩数】
6,700歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、りんご＆苺。
昼、豚の麹漬け、ポテサラ、サラダ、ご飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、チョコレート効果３枚。
夜、ジンギスカン、サラダ、納豆、お赤飯。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、ミニカヌレ１個、ミニ切甲３枚。
リバウンド中～～～～！
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
体重も体脂肪率も高め安定。
ヤバヤバヤバ。。。
そろそろ どげんかせんといかん！
・・・という訳で・・・
急遽、NSD(ノースイーツデー)を発動します！
今回のＯＫスイーツは、
①フルーツ
②高カカオチョコレート
③干しいも(味見のみ)
特に、③を徹底！
最近、ちょいちょい干しいも食べ過ぎてた気がするので。。。
そんな本日、ダイエット的にはダメダメですが、血圧は良し！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ