憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート!
50歳のひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1644日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
リバウンド中です。。。
今朝の体重、50.1kg。(昨夜の体重51.3kg)
昨日比+0.4kg。
ダイエットブログ開始から-11.8kg。
(MAX体重から-13.5kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×3回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各1回。
フリパラ60秒×2回。
お尻ブリッジ30回。
【お仕事】
干しいもの箱詰め7時間半。
【歩数】
6,700歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、りんご&苺。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/08/mk12281973/f9/35/j/o1080060715408919653.jpg?caw=800)
昼、豚の麹漬け、ポテサラ、サラダ、ご飯。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/08/mk12281973/06/f8/j/o1080060715408919661.jpg?caw=800)
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、チョコレート効果3枚。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/08/mk12281973/ab/a9/j/o1080060715408919678.jpg?caw=800)
夜、ジンギスカン、サラダ、納豆、お赤飯。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/08/mk12281973/e6/bf/j/o1080060715408919690.jpg?caw=800)
※おかずは、ダンナ様とシェア。
間食、ミニカヌレ1個、ミニ切甲3枚。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240304/08/mk12281973/d3/1f/j/o1080060715408919702.jpg?caw=800)
リバウンド中~~~~!
。゚(゚´Д`゚)゚。。゚(゚´Д`゚)゚。。゚(゚´Д`゚)゚。
体重も体脂肪率も高め安定。
ヤバヤバヤバ。。。
そろそろ どげんかせんといかん!
・・・という訳で・・・
急遽、NSD(ノースイーツデー)を発動します!
今回のOKスイーツは、
①フルーツ
②高カカオチョコレート
③干しいも(味見のみ)
特に、③を徹底!
最近、ちょいちょい干しいも食べ過ぎてた気がするので。。。
そんな本日、ダイエット的にはダメダメですが、血圧は良し!
さぁ、今日も1日頑張ろう~♪
(* ´ ▽ ` *)ノ