憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1581日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期953日めです！
今朝の体重、48.7kg。(昨夜の体重49.4kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－13.2kg。
(MAX体重から－kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 20回。
ツイスト腹筋50回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ 10回。
二の腕トレーニング左右各２回。
フリパラ60秒×１回。
お尻ブリッジ20回。
【お仕事】
干しいもの箱詰め等７時間。
【歩数】
5,800歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)＋バター、
カフェオレ、ザバスヨーグルト(マンゴー)。
間食、ハイカカオくるみ。
昼、焼き肉、サラダ、ご飯。
※家族でシェア。
夜、野菜炒め、ル・レクチェヨーグルト。
※野菜炒めは、ダンナ様とシェア。
間食、ミックスナッツ少し。
大晦日もガッツリお仕事中のひつまです。
m(_ _)m
とりあえず、午前の分は終了。
午後も頑張ります。
今年も１年、いろいろお世話になりました。
ヘロヘロで疲労困憊な時など、優しいコメントにずいぶん助けられました。
あと、素敵なプレゼントにも♪
昨日も今朝も、頂きモノのフルーツがワタシの働く元気を作ってくれています♪
本当に本当に、皆様、ありがとうございます♪
まだちょっと早いですが、来年もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えくださいませ♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ