憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、1550日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期922日めです！
今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重50.4kg)
昨日比－0.3kg。
ダイエットブログ開始から－12.6kg。
(MAX体重から－14.3kg)
※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
膝つきプッシュアップ15回。
かかと上げ下ろし30回×４回。
背中ストレッチ ５回。
二の腕トレーニング左右各１回。
フリパラ60秒×１回。
膝上ストレッチ15回。
簡易お腹リンパマッサージ。
【お仕事】
干しいも加工等10時間。
【歩数】
8,600歩。
【昨日の食事】
朝、BASE BREAD(プレーン)、カフェオレ、
ラズベリー＆イチジクヨーグルト。
間食、煎りピーナッツ、チョコ２個、梨、
ララクラッシュ。
※ピーナッツと梨は少しずつ。
昼、
お弁当(おかず)、れんこんのきんぴら、ご飯。
※れんこんのきんぴらは少し。
間食、プロテインバー。
夜、鶏団子入り具だくさんお味噌汁。
おはようございます。
久し振りに、顔色の良い朝を迎えた ひつまです(笑)
昨夜の体重が増えすぎってのもありますが、睡眠代謝が１kg以上は、かなり優秀～♪
さて、まもなく、お仕事開始です！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ