ダイエットブログ開始から、37日。
今朝の体重、59.6kg。
昨日比－0.5kg。
ダイエット開始から－2.3kg。
(MAX体重から－4.0kg)
△４kg達成です(*・∀・*)ノ
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×3回。
お尻ブリッジ 20回。
【お仕事】
２時間×１本。
【歩数】
9,500歩。
【昨日の食事】
朝、ダーククレンズ入りヨーグルト。
おやつ、アーモンドフィッシュ１袋、
ロカボナッツ半袋、無糖カフェラテ少し。
タリーズの無糖ラテ、成分的に良いですね♪
昼、チキン南蛮(野菜サラダ付き)、
鶏肉とニンニクの芽の甘辛炒め。
今日はやたら小腹が空いて、
おやつに、さらにアーモンドフィッシュ３袋。
ヘルストロンにて、
カルロンライト(カルシウム飲料)１本。
夜は、油淋鶏、キムチ、
トマトと玉子のサラダ。
ちょっと大きなお仕事が舞い込んで、昨日は持ち帰り仕事。
トレーニング時間が夜中になってしまいました。。。
今日は、お仕事午後からなので、午前中に少しこなしてから出掛けたいと思います。
今日もお仕事頑張ってきます♪
ヽ(・∀・)ノ