ダイエットブログ開始から、36日。
今朝の体重、60.1kg。
昨日比＋0.1kg。
ダイエット開始から－1.6kg。
(MAX体重から－3.5kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×4回。
お尻ブリッジ 20回。
【お仕事】
なし。
【歩数】
9,500歩。
【昨日の食事】
朝、ダーククレンズ入りヨーグルト。
昼、カレー、ミニサラダ、ジャスミンティー。
カレーは、キーマカレー＆カリフラワーとチキンのカレー。
おやつ、アーモンドフィッシュ２袋。
ベルキューブチーズ(プレーン)２個。
葡萄少し。
夜は、玉葱のかき揚げ蕎麦、
大葉の花の天ぷら、豚肉の梅大葉巻き、
豚肉のチーズ大葉巻き。
寝る前に、はちみつ１匙。
なかなか停滞期を抜け出せません。
でも、９号ブラウスは、腕も胸も少しゆとりが出来ました！
体形変化はあるので、根気強く継続していこうと思います。
今日はこれから、初めてのタイプのお仕事。
ドキドキですが、頑張ってきます♪