ダイエットブログ開始から、31日。
やっと１ヶ月経過！
飽きっぽいワタシが、１ヶ月継続出来ました！
まだまだ頑張りますヽ(・∀・)ノ
今朝の体重、59.9kg。
昨日比－0.6kg。
ダイエット開始から－2.0kg。
(MAX体重から－3.7kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 30回。
逆腹筋 10回×3セット。
腹筋 30回。
脚腹筋 30回。
ステッパー 5分×3回。
お尻ブリッジ 20回。
【お仕事】
なし。(定期通院日)
【歩数】
12,300歩。
【昨日の食事】
朝、ダーククレンズの水割り、
バターコーヒー。
昼、ぼんじりの七味焼き、
サラダチキン入りのツナコーンサラダ、
カフェラテ少し。
おやつ、アーモンドフィッシュ１袋、
ホットコーヒー(ミルク入り)
ヨーグルトドリンク１本。
夜は、クリームチーズ入りサラダ、
茄子とベーコンのイタリアンソテー、
ハッシュドビーフ。
葡萄少し、
糖質オフプリン半分。
はちみつミルク。
橋本病とリウマチの定期通院は、無事終了。
血液検査も、ほぼ問題なし。
ダイエットのおかげか、中性脂肪が減ってました♪
今日からは普通にお仕事です！
頑張ってきます♪
(*・∀・*)ノ