昨日書き忘れたので、昨日の出来事。
バイト＆本業休みのチャンスデー！
しかしながら、祝日で家族とのお出掛けもあるのであまり時間はない。
5時半に起床して、6時から1.5kジョグして15k走。
15k 1:05:38 (4′22/k) 158bpm
力まずまずまずの走り。
1.5kダウンジョグ。
帰宅後シャワー浴びて準備して、８時半に車で出発して、嫁・娘と高尾山へ。
久しぶりの高尾山。初めての６号路で登山。
ゆっくり歩いて100分。
川の近くを歩くので、冒険しているようで娘も楽しく登れたようだった。
帰りは、駅まで歩いて、嫁・娘はリフト。
自分は走る！
1.68k 8:11
急坂をブレーキかけながら走ったので、かなり足にキタ。
帰りに八王子の竜泉寺によってリフレッシュ。
GWらしい休日だった。