ダイエットの本来の意味を理解しよう！

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

 

痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
 
そんな貴女に
 
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
 
わたくして
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子

 

健康ダイエットをお伝えします。

 

 

別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。

メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませ。

 

 

誰もが気になるダイエット

では本当に正しいダイエットとは何だろう？

痩せる＝ダイエット？

 

そもそもダイエットの言葉の意味ってなんでしょうか～

 

 

 

ダイエットとは

名詞としては「規定食」

動詞しては「健康維持」

 

そう単純に体重を減らすことがダイエットではありません

元々がアメリカや欧米で肥満の方の為に健康になるために

栄養管理をしながら適正体重までにする為に

肥満外来が設けられたことから始まったのです

 

健康維持の為なのですよ～

 

単なる減量とは全く意味が違うことがダイエットです！

 

 

ダイエット＝カロリーを減らすこと

 

と思っている方は多いと思います。

 

 

 

 

【「瘦せる」と「瘦せ衰える」は違います！】

 

必要な栄養素を摂らずに体重だけを減らそうとすると

「瘦せる」ではなく「瘦せ衰えて」しまいます

 

どうしてでしょうか？

それは食べなかった分のエネルギーを生きていく為に補うのに

筋肉が使われてしまうからです

筋肉はへるのに、脂肪は減らない。。。

 

そして体重数字は減っても

気力が無くなる。。。

身体がだるい。。。

疲れやすくなる。。。

免疫力が低下してウイルスをもらいやすくなる。。。

肌も荒れがち。。。

これが「瘦せ衰え」です！

 

【正しい食べ方が一生健康痩せ体質に！】

 

食事は一生続くこと

毎日毎食の食事が私達人間の身体を作っています

消費エネルギーをだす必ず必要な

５大栄養素は摂れてますか？

穀物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルのバランスが最も大切なのですよ～

これらのバランスを整えることが

最も正しいダイエット食生活になると言っても過言ではありません！

 

 

 

【外食やコンビニ、お惣菜でもできる健康食べ痩せ】

 

基本のバランスダイエット食事を身につければ

お惣菜でもコンビニ食でも「何をどれだけ食べれば良いか」を正しく知ることができるので

痩せる食生活習慣にもなることができます～

 

 

普通の生活＝ダイエット

をすることが健康を損なわない正しいダイエットに導いてくれますね。

 

そしてダイエットが特別な行事にならないことで

痩せてからキープすることが可能なんですよ。

 

せっかく痩せたのにキープ出来なければ

それはダイエット成功したとは言えないですよね。

 

食事は一生続くこと！

瘦せ体質になるには食事を整えることからです～

毎日の３食がダイエット、痩せ体質になることが健康美痩せ、リバウンドなしの成功ですね

 

それって難しそうなんですけど。。。

いえいえ、どなたにでも簡単に栄養バランスが摂れるような

食事のルールがあるのです！

 

正しいダイエットをご理解しながら

健康美痩せを目指してみませんか。

 

 

 

 

 

※医師が教えるダイエットセミナーの詳細は個別相談、メッセージでお問い合わせください。

☆個

「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

とお悩みの方は

 

お話しにいらしてくださいね～

 

 

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

私の生活習慣はどうなんでしょう？

不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？

 

痩せない。。。とお悩みの方へ

個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

お話しにいらしてくださいね～

 

 

「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

とお悩みの方は

 

お話しにいらしてくださいね～

 

 

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

 

食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる

講座についてお聞きになりたい方は

メッセージくださいね～

 

自分の食事内容ってどうなんだろう～

 

瘦せる食事内容って？

何をどれだけ食べるかの量？

気になる方はどうぞご相談してください～

 

 

 

 

痩せる組み合わせ気になる方は

 

食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう

【個別相談202４年２月日程追加】

 

 

２月２７日（火）午後

２月２９日（木）午後

 

 

☆個別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。

メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませ

 

 

オンラインでも可能なダイエット相談詳細は↓こちらから

 

私の生活習慣はどうなんでしょう？

 

栄養学から痩せることを知りたい～

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～

どうして脂質が必要なの？

甘いものをどんな風に取り入よい？

私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

お話しにいらしてくださいね～

 

更年期についてや更年期世代の痩せ方など

痩せない。。。とお悩みの方へ

個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

 

糖質の痩せる量って？

自分の食事内容ってどうなんだろう～
 
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？

気になる方はどうぞご相談してください～

 
 

私の生活習慣はどうなんだろう？

不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

お話しにいらしてくださいね～

 

 

外食しても

更年期世代でも

お薬服用でも

 

 

 

 
医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのお話しもっと聞いてみたい方へ
 

「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」

とお悩みの方は

 

お話しにいらしてくださいね～

 

対面個別相談も解禁しました～

オンラインでも可能なダイエット相談詳細は↓こちらから

健康について！

更年期障害について！

生活習慣病について！

痩せたい！

食べ痩せって？

栄養バランスって？

先ずは何でも聞いてみてください！

 

食べて痩せるの？

 

何をどれだけ食べるかのダイエット？

バランス良く食べるって？

 

食べて瘦せるには

医学、栄養学からきちんと理由があります～

何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。

 

 
食事制限ではない
食事改善！

食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？

 

まずは話を聞いてみたいという方に

 

 
直接お茶をしながら又はオンラインでダイエット相談ドキドキ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 最後までお読みくださり有難うございます音譜