ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅん
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。
本日のテーマは「部分痩せ」
よく皆さんからのご質問に
「下半身だけ痩せたいのですが出来ますか？」
「下半身だけ瘦せるには運動が必要ですか？」
と頂きます。
残念ですが下半身だけ痩せるということは難しいです～
特定の部分だけを瘦せるというのはほぼ不可能と言えるでしょう。
もちろん細く見せると言う意味で
脂肪吸引などで一時的に細く見えるようになることもできますね。
でもそれは本来の瘦せるためのダイエットではありません。
ダイエットと言う言葉は
「食生活の管理によって適切な体重にすること」
と言う意味があります。
部分瘦せをしたいからと
腹筋をしたり、二の腕を細くしたいからとダンベル運動をしても
それは筋肉を鍛えているだけで脂肪燃焼にはならないのです。
サイズダウンをするにはやはり食事で脂肪を減らすことが
最も近道になります。
食事で身体の代謝（細胞の働き）を使うことで
脂肪を減らして瘦せる身体作りになります。
Ｄｒじゅんじゅんの受講生さん達は
ウエスト、太もも（左右）、お尻周りから瘦せて
先ず、洋服のサイズが変わってくることに驚かれるんですよ～
特に４０代５０代の方達は体重が１ｋｇくらいしか減っていないのに
「じゅんじゅんさん サイズが変わってきたみたいでデニムが入るようになりました！」
と言う方がとても多いのです！
今日も５０代Ｍさんから
体重はそれほどかわりませんが体型が変わってきました！
とご報告があったばかりでした
もしサイズダウンを目指しているなら
先ずは食事で脂肪を減らしてから、筋トレなどで身体のラインを作ることをお勧めします。
一生リバウンドしない食事の知識を習得して
サイズダウン、下半身瘦せを目指してみませんか！
医学から栄養学から
健康瘦せを医者の知識からお伝えしている
Ｄｒじゅんじゅんの食べ痩せ健康ダイエットです。
夏に向かって医師と一緒にダイエットを始めてみませんか。
６月セミナー日程が決まりました～
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