ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Dr小林順子です。
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします
皆さん朝の水分は摂れてますか？
Ｄｒじゅんじゅんの朝の日課は
白湯を飲むことから始まります～
水分量をしっかり飲むようにしてから
冷たいお水が苦手になって
常温のお水を毎日摂取しています。
そんなある日に
医学部の時の先輩に
「白湯もいいよ。 特に寒くなってきた季節の朝に飲むと健康にもよいから試してみなよ！」
と勧められて、毎朝飲むようにしてます～
瘦せる為ではなく、健康促進の為にと始めた
朝、白湯活。
あれ、健康効果を調べたら
ダイエット・瘦せ体質に繋がるじゃないですか！
白湯の効果とは
①血行が良くなる
身体のなかから朝からぽかぽか
身体が温まると血行がよくなり
必要な酸素と栄養が身体中を
めぐってくれて
代謝アップ効果！
②内臓の温度が上がる
体温に近い白湯は
内臓の温度が上がり
各臓器の働きが活発になります。
胃腸の働きが活発になると
不要な物をどんどん体外へ
排出するようになります。
脂肪燃焼効果がアップ！
③浮腫み改善
血行をよくしてくれるなかで
リンパの流れを促してくれるので
いらない余分が水分を押し出す作用があります。
では白湯ってどうやって作るのしょうか？
白湯は湯を沸かしてから
５０℃程度まで冷ましたものです。
熱々ではないのです～
人肌よりちょっと熱めの白湯を
ゆっくり飲むことがポイントです。
ごくごく飲んだらそれは浮腫みの原因になりますからね。
飲むタイミングは？
朝がお勧めです。
朝食前の空腹時に飲むことで
白湯の効果がより高くなってくれます。
朝起きて身体が、胃腸がまだ温まってない
細胞が機能していないタイミングで飲むのがいいですね。
朝のよりよい代謝アップにもなりますね！
コップ１杯の白湯で
瘦せ体質の身体作りにいかがでしょうか～
運動なし
食べて瘦せる内容
健康ダイエット
医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのお話しもっと聞いてみたい方へ
Ｄｒじゅんじゅんのアラフォー３０代、４０代５０代受講生さん
代謝が悪くなると言われる年代の方達も
健康数値を正常にしながら
食べるだけ、運動なしです～
５０代～
４０代～
５０代～
何をどれだけ食べるかで・・・体質改善しながら瘦せに進める！
次はあなたの番ですよ！
食べて痩せるの？
わけわからなーい・・・・・・・
何でも聞いてください！
食べ痩せについて聞いてみたい～
お薬服用でもダイエットできるか～
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいと言う方に
お料理苦手な方も大丈夫！
先ずは個別相談で色々何でも聞いてください
