ダイエット中のカフェインは敵?味方?   | 医師が教える健康ダイエット*美味しく食べ痩せ健康モデル体型へ*

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医師&料理研究家
45歳から半年でマイナス8kgの小林順子が教えます!
・食事制限なし
・運動ゼロ
・サプリメントなど必要なし!
食べて痩せる効果的なダイエット方法を身につけましょう。


テーマ:

おはようございます音譜

 

ダイエッタ―全ての味方

Drじゅんじゅんこと、

 

モデル体型ダイエット塾

インストラクター 

 

小林順子です。

 
じゅんじゅん今日の体重は
54.1kg170cm
 
 
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
 
そんな貴女に
 
45歳でマイナス8kgに成功した
 
わたくし
医師ダイエットインストラクター
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします

 

 

最近の私のお気に入りは

 

花茶なんです~

 

昨日もお茶タイムに

 

マンダリンホテルで中国花茶を頂いてきました口笛

 

 

 

 

お家でも15時のお茶タイムに楽しめるように

購入しちゃいました!

 

 

 

 

さてさて、皆さん食後やお茶タイムには何か楽しんでますか?

 

 

 

緑茶、コーヒー、紅茶、烏龍茶などなど

 

 

私もコーヒー大好きです!!

 

 

これらはカフェインが入っている飲物ですよね。


あれ?

 

痩せ体質に大切なものの1つに

 

水分摂取!とお話しております。

 

Drじゅんじゅんの食べて痩せるダイエット塾では

 

食事と同じく水分摂取も

 

1日に1.2~1.5リットルを摂取するように

 

ご指導しております。

 

その水分摂取は

カフェインが入っていないものです

 


え?じゃあお茶やコーヒーは、飲めないのですか?

 

そう思いますよね。。。

 

いえいえそんなことはないのですよおいで

 

私もコーヒー大好きです!!

 

こうして、ブログを書いたり、

 

お仕事の書類を見たりするときや

セミナーやお一人様こときも

 

コーヒーとともに過ごすこともあります。

 

 

人間の身体は60パーセントが水分で構成されているのです。

 

その60%が足りなくなると

 

代謝が悪くなり

 

脂肪燃焼も悪くなるのです。

 

代謝はダイエットにとってとても重要ですよね。

 

 

ではなぜカフェイン入りはダメなのでしょうか?

 

カフェインが入っている水分は

 

利尿作用があることで知られていますね。

 

そうなんです。

 

飲んだ分だけ尿で、その分出てしまうのです。。。

 

ということは、水分が身体になかにとどまってくれないのです!

 

なので、

 

カフェイン入りの飲物が多くなると

 

水分不足の身体になるということなのです!

 

でもでも飲んではいけないものでもないのですキョロキョロ

 

 

コーヒーや紅茶、烏龍茶などには

 

抗酸化力の高い

 

ポリフェノールも入っているんですね~

 

ポリフェノールは3時間くらいで効果がなくなるので

 

摂りだめはできまないので、

 

1日3回程度、朝、昼、15時などに

 

1杯摂取するとよろしいですよ~。

 

 

 

カフェイン入りの水分ばかり、多く摂取しないように、

 

水分もしっかり摂りながら、

 

お茶やコーヒーも楽しめたらよろしいのですよウインク

 

 

受講生さんの中でも10時15時にコーヒーに牛乳を入れて

 

乳製品摂取!といている方沢山いらっしゃいますから~

 

 

摂っていけないものはありません!

 

カフェインも乳製品もダメではないのですよ。

 

大切なのは、

バランス。なのです。

 

上手に楽しみながら

ダイエット生活をしていきたいですねウインク

 

 

 

 
 
 
このダイエットで学んだことは、

 

一生物のあなたの知識になります。
 
 
 
安心安全たべ痩せダイエット!
 
次はあなたの番ですよ~
 
 
 
食べて痩せるの?
わけわからなーい・・・・・・・ビックリマーク
 
先ずは何でも聞いてください!
 

年末年始に向かって

ダイエットしたいけど。。。

まずは話を聞いてみたいと言う方にドキドキ

 先ずは個別相談で色々何でも聞いてくださいビックリマーク

 
 
遠方の方とはオンライン個別指導もできます~

 

 

 

 
 
特別なダイエットメニューなどありません!

 

美味しく食べながら痩せ体質になりませんか?

 

 

年末年始向かって
一緒に食べ痩せしましょう!!
 
 

 

 

 

 
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お待ちしておりますハート

 
 
 

最後までお読みくださり有難うございます。

 

 

 

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