７月のワークアウトの結果です
今月は、１３０キロ走りました！
６月１００．５２キロ→７月１３０．７０キロ
不調だった膝、整骨院の治療も終わりました
これだけ走れるんですから、完治ですね
距離は平均5.44キロ、ペースは5.11キロ
距離もペースもケガ前に戻ってきました
今月は、ほぼ毎日トレーニング
ラン、筋力トレ、ストレッチ、野球もしましたー
この調子でトレーニングを続けていきたいです
来月の目標は、ケガ前の基準に戻して
１２０キロのランが目標です
R3年：1979.98km
R4年：693.11km