「不安」は
この先に起こるかわからない
危険な何かに怯えていること

失業したらどうしよう
お金がなくなったらどうしよう
病気になったらどうしよう
事故にあったらどうしよう
振られたらどうしよう
裏切られたらどうしよう

数限りなく生まれる
未来に起きてほしくないことを
ひたすら思い浮かべている状態

不安に対処するには
現実に行動を変えること

何を不安に感じているのか
その原因を紐解いて
その不安が軽くなる準備をすること

そして
不安は自分がつくりだしている
幻想だと気づくこと

怖がらなくても 
その不安の多くは起こらない

その時もし起きたとしても
なんとかなるものだと
今のことに目を向けよう




水野順子