眠れぬ夜 | 「Ninja650でとことこと」 所沢の心理カウンセラー 小川みずきのブログ

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月の森カウンセリングルーム所属カウンセラー小川みずきです。
日々の中で感じた小さなことから大きなことまで、
つらつらと書きつづっていこうと思います。
相棒は、チワワのぷーとNinja650!
Z250SLと保護猫フジ氏も仲間入り。

こんばんは。

月の森カウンセリングルーム の小川です。
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「所沢の心理カウンセラー 小川みずきの日常」

 

 

 

 
所沢、今日もいいお天気でした。
 
 
暖冬といわれていますが、
夜、バイクで走っていても、
例年ほど寒くないのがよくわかります。
 
ここまで暖かいと、
農作物や、貯水などへの影響も
心配になってしまいますが。
 
 
とはいっても、家の中は結構寒くて、
夜になるとフジ氏が布団に入ってきます。
 
いや…
布団に入るというより、
私の上に乗ってきます。
 
しかも、お腹や胸の上ではありません。
 
なぜか、いつも首の上です…(T_T)
 
私の顔が赤いのは、
血色がいいのではなく、
首をしめられてうっ血しているから。
 
 
首の上に乗って、
私の頬をふみふみしながら寝るのが、
とても安心するようです。。。
どうなの、それ。。。
 
 
最近、非常に夢見が悪いのですが、
絶対に、コイツが原因だよね。。...
 
 
 
 
快適な睡眠は、心の健康に直結します。
睡眠のための環境を整えることも
とても大切です。
日中の適度な運動や、
睡眠前のPCやスマホのOFF、
食事を早めに摂ることなど、
自分自身の環境を整えること。
それから、刺激の少ない色調の
寝具を選んだり、
自分に合った枕の高さや
布団の重さ、
照明の加減など、
寝室や寝具などの環境の整備も
大切になってきます。
 
それでもどうしても眠れない場合、
早めに医療機関への相談を。
不眠症と診断されて、
眠剤を服用するより前に、
何らかの対応ができる場合も多くあります。
もちろん、カウンセリングでも、
改善できるケースもたくさんあります。
お気になる方、ご相談ください。
 
 
いつでもお待ちしております。
 

 

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本日もお付き合いありがとうございました。

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