こんばんは🌓
インナービューティープランナー
管理栄養士の実優です。
インナービューティーダイエットを意識してから便秘はほぼ改善されましたが
今週は少し調子が悪いです…😣
わたしは一日出ないだけでも
何だか気持ち悪くなったり
お腹が空いてるのか
空いてないのかよくわからない…
という状況になってしまうので
気持ち的にもスッキリしないんです。
なんでかなぁと思い返してみると
いつも以上に早食いだった
ことが原因かな、と思いました😣
職場では時間に追われて
あまりゆっくり食べられなかったりと
朝昼晩ゆっくり時間をかけて食べることは
現実的に難しいので
せめて夕飯だけでも
落ち着いて食べよう
と思いました♪
（これは鎌倉で食べた酵素玄米ランチ♡）
噛んで食べ物を細かくすることで
消化吸収しやすい形で
胃腸に届けることができます！
そうすることで
胃腸の負担を
軽減させることができるのです✨
噛むことで
セロトニン神経が刺激され
分泌が高まるので
リラックス効果も♡
そのほかにも噛むことには
メリットがたくさんあるので
また今度ご紹介しますね☺️
今から気持ちを入れ直して
基本を大切に取り組みます♡
最後まで読んでくださりありがとうございます🤍
それではまた。
Instagramはこちら