しましまタウン

ボールプールでご満悦♪

2/8 ダイエットダイアリー

少し風邪気味なのか、肩がすごい凝り凝りで、
体もだるい。
ティーツリーのアロマオイルをティッシュに数滴垂らして、
匂いをくんくん。
今夜はヨナベをせずに早く寝ることにしよう。



体重　47.8kg　-0.8kg　　
体脂肪　24%　

朝食　
　　　　　しそわかめおにぎり、中華スープ、コーヒー
昼食　
　　　　　醤油ラーメン
夕食
　　　　　ササミカツ、大根とニンジンの味噌汁、キャベツの千切り、ごはん
　　　　　みかん
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、おしるこ

運動


　　　　　



著者： 楢林 佳津美, JAA日本アロマコーディネーター協会
タイトル： こんなときどうする?アロマセラピーケアガイド―実例付き!家庭でできる症状別ケア

2/7 ダイエットダイアリー

今日は、お通じスッキリ。
気持ちもスッキリ。
汚い話でゴメンナサイね。
でも、健康とキレイを手に入れるためには、排泄は重要ですよね！
具沢山中華スープを作り、野菜をいっぱい食べました。
明日もスッキリ！したいなぁ・・・。



体重　47.6kg　-1.0kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　ボローニャのパン、ソーセイジ入り卵焼き、コーヒー、豆乳
昼食　
　　　　　炒飯、バナナ、中国茶
夕食
　　　　　カレイの煮付け、具沢山中華スープ、ごはん
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、せんべい

運動
　　　　　公園で遊ぶ





著者： 甲田 光雄, 日経ヘルス
タイトル： 腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する