2/8 ダイエットダイアリー

少し風邪気味なのか、肩がすごい凝り凝りで、
体もだるい。
ティーツリーのアロマオイルをティッシュに数滴垂らして、
匂いをくんくん。
今夜はヨナベをせずに早く寝ることにしよう。



体重　47.8kg　-0.8kg　　
体脂肪　24%　

朝食　
　　　　　しそわかめおにぎり、中華スープ、コーヒー
昼食　
　　　　　醤油ラーメン
夕食
　　　　　ササミカツ、大根とニンジンの味噌汁、キャベツの千切り、ごはん
　　　　　みかん
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、おしるこ

運動


　　　　　



著者： 楢林 佳津美, JAA日本アロマコーディネーター協会
タイトル： こんなときどうする?アロマセラピーケアガイド―実例付き!家庭でできる症状別ケア