2/7 ダイエットダイアリー

今日は、お通じスッキリ。
気持ちもスッキリ。
汚い話でゴメンナサイね。
でも、健康とキレイを手に入れるためには、排泄は重要ですよね！
具沢山中華スープを作り、野菜をいっぱい食べました。
明日もスッキリ！したいなぁ・・・。



体重　47.6kg　-1.0kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　ボローニャのパン、ソーセイジ入り卵焼き、コーヒー、豆乳
昼食　
　　　　　炒飯、バナナ、中国茶
夕食
　　　　　カレイの煮付け、具沢山中華スープ、ごはん
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、せんべい

運動
　　　　　公園で遊ぶ





著者： 甲田 光雄, 日経ヘルス
タイトル： 腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する