2/6 ダイエットダイアリー

体重をブログで公表して、1ヶ月が経ちました。
誰かしらに見られているので、やらないわけにはいかなくなったダイエット。
おかげで、マイナス0.8kg。
同じジャンルで頑張ってる皆さんもいると思うと、
励まされます。
体重45kg、ウエスト60cm目指してまだまだ頑張ります！
だけど、エクササイズはサボリぎみ。
それが、反省点ですね。



体重　47.8kg　-0.8kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　ご飯、ハムエッグ、納豆、コーヒー、豆乳
昼食　
　　　　　お茶漬け、梅干、ヨーグルト
夕食
　　　　　ハンバーグ、ミックスベジタブル、ポテト、キャベツ、ご飯、
　　　　　梅サワー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、もなか

運動
　　　　　自転車でお買い物





著者： 『スパスパ人間学!』制作スタッフ, 饗庭 秀直, TBSライブ番組制作スタッフ
タイトル： スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える!