2/3 ダイエットダイアリー

今日は節分ですね。
豆まきはしましたか？
太巻きは食べましたか？
うちは、太巻きは食べなかったけど、
公園、お寺、家で豆まきをしました。
お豆は歳の数と言わず、HIKKAと沢山食べてしまいました。
体に良さそうだし、まあいっか。
スナック食べるより、栄養もあるし、
たまに食べると美味しいですよね～(^O^)



体重　48.4kg　-0.2kg　　
体脂肪　24%　

朝食　
　　　　　メイプルシロップ、トースト、コーヒー、豆乳
昼食　
　　　　　味噌ラーメン、ご飯、明太子、鮭、野菜炒め、ヨーグルト、
　　　　　中国茶、コーヒー
夕食
　　　　　カルボナーラスパゲティー、コーヒー、
　　　　　野菜炒め（ニンニクの芽、キャベツ、タマネギ、ニンジン、豚肉）
　　　　
間食
　　　　　マルセイバタークッキー、コーヒー、コントレックス、中国茶、福豆

運動
　　　　　公園で遊ぶ、近所のお寺の豆まきに参加






著者： 井上 正子
タイトル： カラダに効く豆乳100レシピ―驚きの大豆パワーでキレイになる!