1/22 ダイエットダイアリー

午前中はHIKKAと公園へ。
パパにCOCCOを預けて行ったので、
HIKKAと一緒にかけっこができました。
寒くても外で体を動かそう！

ここ3日お通じがありません。
どうしちゃったんだろう、私のお腹・・・。



体重　48.2
体脂肪　26%

朝食　
　　　　　明太子スパゲティー、ヨーグルト、コーヒー
昼食　
　　　　　うどん（白菜、ネギ、ニンジン、タマゴ）、信玄餅、
　　　　　コーヒー
夕食
　　　　　ご飯、ニンジンと大根の味噌汁、にらまんじゅう、
　　　　　手羽先、きんぴらごぼう、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、サラダせんべい

運動
　　　　　腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ





著者： 栗原 はるみ
タイトル： 私のチャイニーズごはん―野菜がたっぷり和風もミックス