1/21 ダイエットダイアリー

パパは今日も飲み会。
パパがいない日はパスタになることが多い我家。
だって、簡単なんだもん。
悪いと思ったのか、飲みに行く前にケーキ買って来てくれたパパ。
HIKKAも私も甘いものでニコニコしてしまう。

今日は、野菜が足りないなー。
明日は、沢山野菜を摂るようにこころがけよう。

体重　48.4
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　ご飯、納豆、味噌汁、きんぴらごぼう、コーヒー
昼食　
　　　　　トースト、マーガリン、メープルシロップ、信玄餅、
　　　　　ヨーグルト、コーヒー
夕食
　　　　　明太子スパゲティー、チキンナゲット、コーヒー
　　　　　ケーキ
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、サラダせんべい

運動
　　　　　腹筋10回、ウエスト捻り20回、腰上げ30回、ストレッチ



著者： 栗原 はるみ
タイトル： 栗原さんちのおやつの本―食べたいときにすぐできる