1/13 ダイエットダイアリー

今日は、公民館の親子クラブへ。
坂を通らないと行けないので、自転車で行くのはきついです(>_<)
でも、頑張って行ってきました。
カロリー沢山消費したようで嬉しいよ～。
でも、疲れて午後ちょびっと昼寝。
明日の体重測定はどうでしょう？

体重　48.4kg
体脂肪　26%

朝食　
　　　　　トースト、マーガリン、メイプルシロップ、ハムロール、コーヒー
昼食　
　　　　　うどん（白菜、ネギ、タマゴ）コーヒー、チョコパイ
夕食
　　　　　ご飯、味噌汁（大根、ニンジン、ねぎ）銀ムツ西京漬け
　　　　　ポテトサラダ、えびシュウマイ、コーヒー
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、サラダせんべい

運動
　　　　　太ももを引き締める運動、二の腕を引き締める運動
　　　　　腹筋10回、仰向けでウエスト捻り20回、仰向けで腰上げ30回
　　　　　ストレッチ