1/8 ダイエットダイアリー

今日はパパがお休みなので、どこかへ遊びに・・・と思いましたが、
寒そうなので、遊びに行くのは明日にしました。
で、今日はお米や味噌など買い出しに。
出かける前に家事をやりつつ、少し空いた時間で太ももと二の腕を引き締める運動ができました。
立ったままできるので、鍋を火にかけてる時間など利用できます。

お昼は、回転寿司でした。
スシローはおうどんもあるので9ヶ月ベビーでも食べるものがあるので良いです(^O^)
私は5皿でストップ。まだまだ入る気もしましたが、いつも4皿もしくは5皿までって決めてるんだー。

ダイエット中でも食事内容は、全然制限していません。
それは、授乳中だからです。
すっごく喉が乾くし、お腹減るんですよ～。
食べても痩せられる今のうちにスリムになろうと企んでいるのです・・・。

体重　48.4kg
体脂肪　25%

朝食　
　　　　　レーズントースト、マーガリン、サラダ
　　　　　ヨーグルト、納豆、コーヒー
昼食　
　　　　　回転寿司スシロー（関西風うどん、漬けいか、サーモン、
　　　　　焼きとろサーモン、えんがわ軍艦、うな胡巻き、緑茶）
夕食
　　　　　おでん（大根、タマゴ、さつま揚げ、もち巾着、枝豆だんご）
　　　　　味噌漬け豚肉ステーキ、ご飯、コーヒー、ロールクッキー
間食
　　　　　コーヒー、チョコパイ、コントレックス

運動
　　　　　太ももを回す運動内外10回づつ、
　　　　　二の腕を引き締める運動左右20回づつ
　　　　　腹筋10回、仰向け腰上げ30回、ウエスト捻り20回、ストレッチ