暑い日が続いてます。


昨日、関東では39.5°まで上がったところもあったようです。


我が家のリビング、今日の朝の時間でさえ

こんなんですからね〜>_<


異常な暑さにともない、体調不良の方が増えています。


普段に増して、体力・免疫力・抵抗力を高めるよう氣をつけなきゃです!



私自身は、身体に関してはヨガなどを通じ

常に意識しているほうだと思いますが、


ここ数年続けている朝のルーティン

最近は、さらに丁寧にやるようにしています。



ウィルスとは共存せざるを得ない世の中です。


感染しないようにすることも大事ですが、

風邪をひくこと自体は悪いことではありません。


身体がウィルスと戦って抗体を作ってるわけですからね


感染したとしても重症化させないため、回復力をつけるためにも、日々の体調管理は必要です。




先日、お友だちとのやり取りで「ライトボディ化」という話がでました。



ライトボディとは、人間の身体を取り巻く目には見えないエネルギー体のことで、


ライトボディが覚醒すると、目に見えない世界との距離が縮まり、眠っていた能力が目覚め、霊的能力が開花するそうです。


意識レベル、精神性を上げ、魂の成長を遂げていくのと同時に、肉体のケアを行なっていくことで、肉体ごと次元上昇することを「ライトボディ化」と言うらしいです。



我々が肉体を持って生きていることには意味があります。


身体の不調などは、エネルギーの状態が表面に現れているとも言えますから、

肉体を疎かにすべきではありませんよね。



じゃあ、ライトボディ化するにはどうしたらいいの?ってことにはなりますが、


 難しいことは置いといて(笑)



身体の不調があるとしたら、その原因となっているのは何か?に氣づくことが大事です。


つまり、常日頃の思考や感情など心の状態や生活習慣はどうかということ。



そこを意識しつつ、実際に身体を動かし整える方向に持っていけば

エネルギー体も自然と整っていくはずです。


そのほうが無理がなく、変化はスムーズな氣がします。



話は戻って、私の朝のルーティンですが、



①目が覚めたら、ベッドの上で足首回し

(子どもの頃から何度も捻挫している足首は私のウィークポイントなので、ゆっくりと可動域を確かめるように動かし、連動する膝、股関節から全身へと振動を伝え、身体を目覚めさせる)


大きく伸びをし、起きてトイレへ


窓を開け

ベッド横に敷いているヨガマットへゴロン

ニャンコの爪研ぎと化しているボロいマット(笑)


②ストレッチポールで背骨をリセット


③寝っ転がったままウォーミングアップと簡単なアーサナ(ヨガポーズ)


④呼吸法


⑤祈りとチャクラクリアリング


⑥瞑想


⑦スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)をベースに縦の動きのアーサナ


⑧チャンドラナマスカーラ(月礼拝)をベースに横の動きのアーサナ



全部しっかりやったら、こんな感じではありますが、

寝坊する時もあるし、やりたくない日もある


時間の関係で省略多しです(笑)



欠かさないのは⑤ぐらいでしょうか…


チャクラ=エネルギーセンター

ですから、そこは特に大事にしています。



そのおかげか、体調不良は半日で治せる身体になっているようです。


夜、喉が痛くて、なんとなく熱っぽい、風邪の引き始めだ〜と思っていても、朝起きたら治ってた!


そんなことがよくあります。


これも、少しはライトボディ化しているというこでしょうかね??



でも、別に私はライトボディ化を目指してるわけではないです。


もしそうなったら、どんなふうになるのだろう?の興味は多いにありますけどね(笑)



自分が心地よいから、毎日を快適に過ごすために

この朝のルーティンは続けているだけです。


器用なほうではなく、自分の弱い部分を知っているので、一つずつ積み重ねることで自分自身を整えているわけです。



身体が整うということは、

身体の軸=自分軸がしっかりしてくることですから


心も安定してきて、感情の揺れ幅は小さくなります。


喜怒哀楽は悪いことではないので、

揺れたとしても凪の状態への戻りが早くなるということです。



ただ、何事もそうてすが、

継続することが一番難しかったりします。


その日その日での自分自身の発見が楽しいので

続けられているのかもしれません。



楽しむことが一番!!

ですからね〜♪




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