寝る準備

ゲップをさせるコツを掴んだので

今日は1日次男にぐずられることなく

平和に終わりそうです

沐浴後の授乳で

さらにガス抜きもたっぷり

うつ伏せ寝でさせたので

この後は

ぐーーっすり

質の良い深い眠りになるはず👍

赤ちゃんから大人まで

共通して言えるのは

寝る1時間前までに

お風呂に浸かること♨️

深部体温をあげて

体温が急降下するタイミングで

お布団に入って眠ると

質の良い深い眠りができますよ

実際に使って良かった物など

#楽天ROOMに載せてます