【増量期2回目】石本先生とスペースで話しちゃった《その2》

半年ぶりに、リーンメイクさんでInBody測定をしてきました。

結果はこんな感じ。

数字的には、もう文句なしの大成功ってところでしょうか。

もう少し胸と背中の筋肉量が増えたらいいかなーというくらい。

6月頃からこんな感じで、体重を減らすのはもういいかなーと、このブログにも書いたりしてたんですが…。

やっぱりもう少し体脂肪を落としたくて、ゆるめに減量を続けていました。

ジムでは維持程度の筋トレに、有酸素運動を少し多めにしてみたり。

でも、体脂肪量はなかなか落ちず…。

7～8kgをいったりきたり。

さすがにそろそろ限界かなーと感じて、リーンメイクさんへ。

思ったとおり、「増量期が必要ですよ！」と力強く言われました。

これまでも、ちまちまと「増やさない増量期」を取り入れてはきたけれど、これ以上の変化を望むなら、それでは足りないのかもなあと、やっと踏ん切りがつきました。

「秋冬の間は1〜2kgくらい増えたところで誰も気づきませんから！」という言葉にも励まされました。

たしかに〜笑

というわけで、年明けまでじっくり3カ月と少し。

2度目の本格的な増量期に入りたいと思います。

ちょうど最近、チーム石本では増量期に入る人が増えていて、石本先生のスペースでも増量期がテーマに。

なんてタイムリー！ということで、ひさしぶりに登壇34:50あたりからです

私のマイクの音質がわるくて申し訳ないですが、2度目ということで、すっかりリラックスモードでお話させていただきました。めっちゃ素な感じ…笑

今週の木曜20時～配信のYouTubeでは、より詳しい増量期のお話や質問会をするとのこと。楽しみです

▼石本先生のYoutubeチャンネルはこちら

▼以前の増量期の配信はこちら

「神やせ7日間ダイエット」やってみた