素直で魅力あるあなたへ



パートナーシップと性のカウンセラー

小野美世です。



そう言えば、この「お通夜」は

本には入らなかったもののひとつです。


あちこちで口コミしていただいてるみたい。

いいよね、この方法。←自画自賛か





(2018年6月25日の記事を再更新しています)



何かを手放すとき。

もう自分にはこれは

手に入らないのだとあきらめるとき。

(セックスレスや、結婚、子どもなどなど)


一度しっかりあきらめて

落ち込む期間を作ったほうがいいよという意味で


「今からしばらくお通夜だね~」


なんて、メッセージくださる方に

お伝えしたりします。








さて、今日は
「失恋したときの、お通夜のやり方」
ちょっと書きますね。


恋を失ったとき。

もうあの人をあきらめないといけないとき。

次の恋に進む気力もわかないとき。

最初は彼から好きになってくれたのに
今やもう自分に脈がないのだ
自分には可能性がないのだと
思い知らされたとき。


泣いて泣いて、泣き疲れたあとでいいです。


日記アプリでも

ノートでも

なんでもいいので

次のようなことを書くのを
オススメすることがあります。



*彼に言われて嬉しかった言葉
送られて嬉しかった言葉
(甘いやつ、自分への褒め言葉、キュンとしたやつetc

*目で覚えている嬉しかった記憶
(こんな素敵なシャツを着ていた
あんな車で迎えにきてくれた、笑顔やら表情やら

*感覚で覚えている嬉しかった記憶
(朝起きるとメール届いているとか
手をつないだときの感覚とかあれこれ



お付き合いの中でも
覚えていることと忘れていくことって
ありますよね?


要するに、その彼から受け取った


「自分が嬉しかった記憶」

「自分の印象に残っていること」

「自分が喜んだ瞬間」



などなどを全部掘り起こして書いてみて
ということです。



だいたいここで
お伝えした方からは
こんな反応がくる。



ええーーーー。。。。

思い出したら、這い上がれなくなりそうです。

未練だらけになってしまいそうです。

彼に執着してしまいそうです。



これまでお伝えした人の9割以上から
そんな反応いただく。

うおおお、そうなんだ(´⊙ω⊙`)

みんなこれしないんだ。

思い出したら悲しくなっちゃうから
閉じ込めておくんだ。

あれ?私なんかおかしいのか?笑



でもさ…ずっとそれ閉じ込めておくんだよね?

感じないようにするんだよね?

そこにあるのに目をそらすんだよね??


…( ̄▽ ̄)。。。


…だから
ずっと引きずるんだよっ!!!

…しっかりその
「悲しいこと」に
突っ込んでいかないから
未練になるんだよっ!!


と、私は思うのです。




なんなら
これまでのメールやLINEでの
やりとりがあるのなら
それを見返しながら
書いていく。


あーーー、これ、嬉しかったな。

あーーーー、このとき、キュンとしたな。

あーーー、このとき、すごく恥ずかしかったな。


心は木っ端みじんで辛いんだけど
その記憶を思い出しているときは
あぁ楽しかったなってなる。



で、この、「嬉しかった記憶」は
何日でも書き続けられるんじゃないか、と思う。

書き出したらもう止まらないんじゃないかと思う。




…しかし、残念ながら。


だいたい1時間くらいで
底をつきます(笑)



あれ?あれ?もうない?となる。


…書くことがそれ以上なくなるポイントがくる。


しばらく時間をおいて、思い出したらまた書く。


でも、その追加分も
そのうち絞り出してもなくなる。









そうしたら、その書き出したものを
じーーーっと眺めてみる。

それを見返すだけでも結構幸せになる。

(心はもちろん木っ端みじんだけど。痛いけど悲しいけど)



それは、自分が、男性から
受け取りたいもののリストなんだよね。


私、こういう褒め言葉が好きなんだなーーー
(かわいいとか、すごいねとか、癒されるとか

私、こういう時間を男性と過ごしたいんだなーーーー

私、こういう時間の過ごし方をすると
楽しいと感じるんだなーーーー


私のすきな瞬間を、そのリストは教えてくれる。



そうしたらそれは、また味わえるもの。

それは、また自分の目の前に差し出されるもの。

また、別の男性から、それを受け取ろう。
受け取れる。



そう思っておく。


別れた彼?

その人はもうそれらを
自分にくれることはないけれど

「私、こういう過ごし方を男性と
したいんだーーーー」を教えてくれた人。



ご苦労であった。






こんなことをする。




失恋の痛手を長引かせる方法は
とってもカンタンで


これをくれるのはあの人しかいなかったのに。。。


こんな言葉を言ってくれるのは
あの人だけだったのに。。。


もうあんな素敵な人は
現れないに違いない。。。


と、思い込むこと。


気づいたら数年過ぎると思います(笑)




そんなこと、絶対にない。

たまたま今回
彼がそれをもっているように見えて
彼からそれを受け取っただけ。


他にも、その楽しさ、やさしさ
甘い言葉、共有できる男性、たくさんいるよ。



自分の意に染まない形で
大好きな彼とお別れすることになってしまった方と
こんなやりとりをしていました。







心はもちろん木っ端みじんだし

悔しいし、悲しい。

でも、こんな風に少し
楽しくなってしまう方法です(´▽`)


その「なんか嬉しくてわくわく♪」が
新しいご縁を勝手に連れてくる。


だから安心して、しばらくは泣きまくってね。








あなたの心が穏やかに
満たされる一日になりますように。

いつもつながってくれてありがとう。






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