2018-01-02 18:32:10

パフォーマンス

テーマ:レース

競技用自転車に乗り始める年齢がどんどん下がってきていて、びっくりする。

小学生や中学生ですでに「自転車のトレーニングだけしてます!」

というような子ども達が多くなってきている。

指導者の中には、「とにかく自転車に乗っている時間を長くしろ」「自転車に乗るのが楽しいと言っているうちはまだダメだ」と教える人もいるようだ。

 

だた、自分が伝えることは

「自転車の上にいる時間をなるべく少なくすること」

「自転車を楽しむこと」

この2点。

サドルの上にいる時間が長くなればなるほど、選手としての伸び代はどんどんなくなっていく。

自転車という特殊な筋肉の使い方をする競技は、その強度や動きに筋肉が慣れ始めると成長することがどんどん困難になっていく(もちろん、人によって刺激の入り方が変わると変化し続ける選手も中にはいる)。

 

若くして自転車しか乗っていない筋肉の使い方をしていると、年をとってU23くらいから急に成長が難しくなったりする。

これは、先日石上選手と話したときに感じた事だ。

データが見られる時代がきて早20年、心拍数やパワーメーターは既に高校生でも当たり前に使っている。

トレーニングバイブルがあり、パワーメーターを使ったコーチングが溢れている。

 

bravoジャージ発売し始めました。

宮澤崇史イベントでご一緒した方のみの販売とさせていただいております。

申し込みはクリックしてください。

 

みんなが目指すものは、「速く走る・レースに勝つ」

それが目標だ。

速く走るっていうのはどんな事か考えてみる。

 

<強い>

・数値化できるもの(パワーメーターで数値化してトレーニング)

・量的、質的なもの(TSS、TSB、CTL見ながらトレーニング考えて)

・技術・アイテム(フレーム・ホイール選んで)

 

これがあると速く走れると思っている人がとても多い。

速く走るためには必要な要素だと思うし、あって良いものだと思う。

でも強い=速いかな?

ここに足りないものって、「楽しむ」ということがないんじゃないかな〜と。

 

<楽しむ>

・メンタル状態(不安と恐怖)・人との関係(対人)・信じられる物の有無・自分との関係(内部)

があって、初めて速く走れるに強いが繋がるんじゃないだろうか。

 

強い x 楽しい =速く走れる(パフォーマンス)

 

私が走っていたときの事を思い出しても、毎日が楽しくてしょうがなかった。

レースに行っても調子が良くて良くて仕方がなかった。

それは、毎日自分の体と対話して何が今日必要なのか、レースから逆算してそれは間に合うのか。そんなことばかり考えながら24時間生きてきた。

できればそんな事を話せる友達が近くにいることはとても良い事だ。

お互いに客観的に相手を評価できるし、ヒントがたくさん転がっている。

 

上がいなくなれば次の世代がどうしたって前に出てくる。

速くなることって、意外と頭でっかちにならないで、毎日毎日、起きるのが楽しみで、トレーニングに行くのが楽しくて、ダンシングすることが楽しくて、歯を食いしばってメニューやるのが楽しくて、レースが楽しくて。

そんな当たり前なことができている選手があまり居ない事って勿体無いよね。

2018年、みなさんが楽しくて強くなっていく姿を見たいと思います。

それが、世界への近道だと最近本当に信じてます。

 

 

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