みなさんこんにちは
宮崎台のパーソナルジムPINO
代表の白井健也です😊
突然ですが、ダイエット始めると夜寝る前に空腹で誘惑に負けそうになることありませんか？
せっかく始めたのにしんどい空腹感に苛まれるのは長続きしない・・・・
トレーナーだから気合いでなんとかするとかはできないのが
わたくし、白井です。
今年もJBBFという協会のボディビルコンテストが控えている私は
絶賛減量中です泣
そんな時に助けられているメニューを一品ご紹介‼️
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【卵ワカメスープ】ですw
・わかめ・たまご・ゴマ・キムチ・だし
というシンプルメニューですが
タンパク質・食物繊維・脂質の割合が最高で
空腹感に合わせ水分量を増やすだけなのでついついカロリーオーバーしそうな日は
最高のお供となります！！
基本はカロリー収支内で食事をするのが鉄則ですが
その中でもオーバーしない対処法を知れるとさらに上手にダイエットになります。
では💪