ストレスと風邪には息・呼吸を深くしていこう!!:風邪予防対策⑰

 

 

~『ストレスと風邪の関係をどうとらえるのか?(肝気鬱結と衛気の関係を考えてみる):風邪予防対策⑯』の続きです~


 

ストレスと風邪の関係について、

ながながと書いてきましたが

今日で最後です。

 

ここまでのまとめ

 

ストレスと風邪の関係

自律神経と免疫の関係だよ

それは具体的にはどういうことだろう?

中医学の言葉をヒントにしてみよう!!

自律神経は“肝”に関係してそうだ

免疫は“衛気”と似ているようだ

“衛気”と“肝”の接点は三つある

この三つのポイント視線を定めれば

ストレスと風邪の関係を感じる

「からだ」の実感が見つかるかもしれない

      

という所まで来ました。

後は実際に「からだ」の感触にまで

このことを錘を下ろしていくことです。

 

ストレスと風邪の関係を「からだ」の実感の方へ移していってみる

さて前回の最後を振り返ってよく見てみましょう!!
 

①衛気が作られる

  ↓
②衛気が全身に送られる
  ↓

③鼻・ノド・口で衛気が働く

 

この衛気と肝気鬱結が接点を持つ

三つのポイントをよくよく見ると

共通項があることがわかってきます。

 

呼吸・息

 

です。

すなわち、

 

ストレスが強い時でも、

どれくらい呼吸がキチンと

機能を果たしているのか?

 

ということが大切なのが見えてきます。

 

もうちょっと言い足してみる

 

鼻~口~ノドが

外邪に対する最前線だとすると、

呼吸は、

戦力を送り込む司令塔のような位置にあります。

 

対して、

下腹はエネルギー・資源の補給基地にあたります。

 

鼻~口~ノドは戦力の補給がないと守れません。

エネルギー・資源の補給は長期的には絶対必要ですが、

一時的に途絶えても、

司令塔がなんとかうまくやり繰りすれば、

なんとか乗り越えられます。

 

対して、

エネルギー・資源が多量にあっても、

司令塔から前線に的確な戦力を投入出来なければ、

外邪(ウイルスや菌)の侵入を許してしまいます。

 

自分の「からだ」の感覚に息とストレスと風邪のつながりを探してみた

 

私自身のストレスがかかった時に

自分自身の「からだ」を観察すると

 

精神的なストレス

  ↓

呼吸が浅くなる

胸が硬くなる

  ↓

首・背中が丸くなる

硬くなる・冷たくなる

  ↓

口・鼻・ノド・の粘膜の乾燥

ノドの動き悪化・むせる

  ↓

風邪をひきやすくなる

 

という「からだ」の変化のパターンを

見つけることが出来ました。

 

反対に、呼吸を整えるような

体操等を行うと

 

深呼吸や体操で

胸を開く・呼吸を整える

  ↓

呼吸が深くなる

胸が柔らかくなる

  ↓

首・背中が伸びて

弛む・温かくなる

  ↓

口・鼻・ノドに

適度な唾や唾液が

多く出てくる

  ↓

風邪をひきにくくなる

 

ということが実感として

感じられます。

 

また、ここから反対に

ストレスで一時的に

免疫力が上がる現象も

呼吸が大きな役割を果たしていると

想像できます。

 

精神的なストレス

  ↓

呼吸が浅くなる

胸が硬くなる

  ↓

胸郭が前後に丸くなる

血圧上がる・脈拍早くなる

  ↓

首・背中が温かくなる

(上半身に熱がこもる)

  ↓

口・鼻・ノド・の粘膜へ

気血がよく巡る

  ↓

風邪をひきにくくなる

 

この場合は

ストレス・緊張がほどけて

一気に血圧や首~背中まわりの体温が

下がると風邪に引きやすい状態に

急に戻ってしまうことになります。

 

気が弛んだら

たちまち風邪を引いたという

体験はここから説明出来るかもしれません。

 

風邪予防のためのストレス対策は・・

以上をもって、

風邪予防の為のストレス対策は

 

【深呼吸・腹式呼吸・胸を開く体操】

 

ということになります。

 

これらは

科学的に医学的に正しいかなんて

本当の所、私にはわかりません。

 

けれども、

「からだ」の感触に沈んでいって

直接たずねるという方法で

探っていった私の理解の仕方では、

確かな実感としてこれを感じることが出来ます。

 

もちろん、

万能の方法ではありません。

感染力の強い特別な風邪なんかには

通用しないかもしれません。

また、

呼吸や息だけではなく

胃腸や心臓等が弱ってしまっているような時は

呼吸だけでは充分ではないでしょう。

 

けれども、一般の状態では

かなりの風邪はこの部分に注目すると

防げるのではないかと思います。

 

実際に精神的ストレスがかかった時に

呼吸を観察してみましょう!

この理解が、風邪予防へとつながっていくと思います!!

 

 

ポチ↓をよろしくお願いします。
兵庫県西宮市 ブログランキングへ

↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい

  「からだ」の声を聴こう!!
    東洋医学に基づいた
  やさしい施術を行います!
あなたに合わせた養生プランをねります!
みやざき鍼・灸~阪神 西宮 鍼灸院~