おはようございます!齋藤です(‐^▽^‐)

 

 

今日も寒い朝でございます!

 

 

 

 

特に冷え性の方は朝は手足が冷えるかもヽ(;´Д`)ノ

 

 

手足の冷えはつらいですよねあせる

 

 

冷えを改善する方法の一つとして、

 

 

ふくらはぎの筋肉をつける事があげられます



 

 

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われ、

 

 

 

ポンプ作用で全身に血液を巡らせる作用があります


 

 

いつふくらはぎの筋肉を使っているのかというと、

 

 

 

やはり歩いているときですね


 

なので冷え症の方は、

 

 

外に出てどんどん歩きましょう!!

 

 

もしくは壁に両手をついて、

 

 

その場でつま先立ちを繰り返すというトレーニングも、

 

 

有効なので、

 

試してみてください(*^▽^*)

 

 

 

【冷え知らず整骨院】

 


 

宮の森関口整骨院

 
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シュウデンタルオフィスさんと
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