寝違え治療ならおまかせ!

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こんにちは!齋藤です


皆さんは寝違えってなった事ありますか


朝起きたときに首をピキッと痛めてしまうあれです(ノ_・。)

※イメージです


なった事がある方はわかると思いますが


かなり痛いです(_ _。)


スポーツ選手が寝違えで休むこともちらほら(゜д゜;)


原因とすれば


寝てる間の不良姿勢


筋肉の硬さ


長時間の神経の圧迫 などです


予防法はやはりストレッチなどで


首、肩周りの筋肉を柔らかくすることが大事になってきます


お風呂上りに頭を前後左右斜めに倒し


筋肉が少し伸びているなと感じるところで


10秒程度キープしてみましょう !


あとはストレスを溜めすぎないことも大切です



ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れ


筋肉が張り、寝つきも悪くなりがちです



適度な息抜きをしていきましょう







 

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