簡単な体操で冷え性対策

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こんにちは!齋藤です(^∇^)

 

 

 

もう10月になりました!!

 

 

 

最近ずっと寒い日が続いてましたが

 

 

 

今日は温かいですね!!

 

 

 

ただ夜は冷えると思いますので

 

 

 

しっかり防寒はしましょーーチョキ

 

 

 

今回は簡単な冷え性対策体操を紹介します音譜

 

 

 

手が冷える方は

 

 

 

背筋を伸ばし


 


 

このように肘で大きく円を描くように

 

 

 

肩を動かすと

 

 

 

血行が良くなり

 

 

 

冷え性対策にはなりますよ(‐^▽^‐)

 

 

 

是非試してみましょうパー

 

 

 

猫背も筋肉が硬くなり

 

 

 

冷えにつながりますので

 

 

 

しっかり背筋は伸ばしましょうγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

 

 

 

 

 

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