痩せたり太ったり〜生き様と体型は合っている〜

体について




おはようございます。

今日は体内時計が1時間ずれているようで、6時だ！！晴れと起きてきたら5時でした。

せっかくなので1時間ウォーキングに行こうかなとも思ったのですがついパソコンを開いてこっちを取ってしまいましたイエローハーツ






痩せよう痩せよう


といいますが、痩せるのがよいというよりは自分に合っている体の状態がいいんでしょうね。

体重も、見た目も、脂肪と筋肉量も、血液骨内臓の状態もトータルで「健康」と言われる状態を目指すのがいいのかなと思います。



心が望んでなければ体もついてこない


痩せたいとか、太りたいとか、もっとここがこうなりたい！！という理想があって、でもそこに大きな壁を感じていている場合、心の問題も見た方がいいと思います。


運動が面倒でやりたくない、というのも心・気持ちの問題ではあるんですが( ;∀;)それはまあ「頑張る度合い」なので、

そうではなくて「そもそも変わりたくない」とか「頭と心で、なりたい自分が違う」場合です。


自分が最善と思った選択

を積み重ねた最新の結論が今の身体の状態なので

今の体だって「なりたい自分」なはずなんです。



ダイエットは
「このままじゃだめだ！」みたいに「今までの自分を否定して変わろうとする」動きが強い行動なんですけれど、その思考は体を固くこわばらせるので、ますます動きにくくなります。


否定しながら動き続けるのって、できなくはないけど効率が悪くて結果が出にくいです。

せっかく動こうとしているのに、気持ちで動きを止めているからね。


先に今の体をほめる、自分の今の状態を好きと思ってあげるができると、食事を見直したり運動したり痛みを取ったりどこかを大きく小さく変えたりがしやすくなると思います。






美しい細胞たち


そうはいってもなかなか、今の肉体は愛せないな、好きになれないなと思ったら、自分の体を見る視点をミクロにしてみます。

全体を見ないで細かいところを見る！一番細かい小さいもの・・細胞。

細胞の中身もいろいろありますがわかりやすいから細胞でいいよね。

何兆という細胞に「かわいいね、すきだよ」と思ってあげると、体がやわらかくなります。


やわらかくなると、変化もしやすい。

運動しようかという気にもなるし、このかわいい細胞たちに何を食べさせるかも楽しく考えられます。




あと、細胞を洗脳しちゃえばいいんだよね。

洗脳って言葉が悪いんですが、良い電気信号を送るということです。

「あなたは健康できれいな細胞で、それが集まってできたマイボディ乙女のトキメキは最高ラブラブ」



と思うところから始めてみてはいかがでしょうか。


健康活動も、ウォーキングも、ダイエットも、食事改善も筋トレも！

かわいいかわいい細胞が喜ぶことを選んでいこう。


と思います！


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