【微差が大差に!】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

先週に参加してきた研修会の中で

ダイエットも病気も
毎日の積み重ねが大切。

「微差が大差になる!」という
話がありました。

例えば、
脂肪を1キロ減らすには
9000キロカロリーもの
カロリーを減らすことが必要です。

なので、
1ヵ月で脂肪を減らそうと思うと
1日で300キロカロリー。

1年で1kg脂肪を減らすなら
毎日25キロカロリーを減らすことで
可能になります。

これは、

あめ玉なら1個
ごはん1口
牛乳1/5杯
食パンにバター 1/10枚
ケーキなら1/10個

これくらいを
毎日減らすだけでも、

1年後には、
脂肪が1キロ落ちるんです。
(●^o^●)

ただ反対に、
あめ玉1個でも、
毎日、食べ続けていたら

1年後は
脂肪が1キロ増える

ってことでもあります。
(。>﹏<。)

あめ玉1個を
食べるか、食べないか、

ちょっとしたことのように
思えることでも、

1つ1つ積もり積もって
いい結果にも、反対の結果にも
なり得るってことです。

ダイエットも、そして病気も
日々の生活習慣の一つ一つの積み重ねが
とても大切ですなんですね~。



ダイエットをはじめたい!!
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