【振り子】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪


せっかくダイエットを
しているんだから

甘いものが好きだけど
食べるのは我慢しようっ!


そう决意をして
ダイエットに取り組みます。

・・・でも

好きなものをやめるって
気持ち的にツライですから

継続することが
むずかしくなり、

結局、断念してしまう・・・。

そして、
自分は意志が弱いと感じてしまう・・・。
(。>﹏<。)


今までのダイエットの経験の中で

そんな苦い思い出がある方も
多いのではないでしょうか?


これは、

振り子のような現象で

意思が弱いとかではなく
仕方がないことなんです。

では、
ぶら~んと揺れる「振り子」を
イメージしてみてください。

極端な
「我慢」や「努力」は

振り子を思いっきり
持ちあげた状態です。

ヤセるためとは言え

ダイエット中に我慢ばかリで
強いストレス状態が続けば

いずれ限界きて
振り子が一気に反対方向へ
振り回されます!

反対方向とは。。。

この場合なら「どか食い」です
(。>﹏<。)

ストレス状態を
食べることで解放するんです。

これでは
ちょっとよろしくないですよね?

こんな風に
反動が出ないようにするためには

振り子の振り幅が
小さくする必要があります。

どうしても食べたい時は
太りそうなどのイメージは無視して
食べてしまいましょう!

そうやって、
限界まで我慢する前に、

小出し小出しに食べたいストレスを
解放してあげることで

ドカ食い、やけ食いを
予防することができます。
(●^o^●)

小さな目標を立てて
その目標を達成したら、

ご褒美に好きな食べ物を
食べるのもいいですよね♪

食べる時は食べる!
がんばれる時には、がんばる!

ストレスは溜め込まず、

あきらめないで
「継続」する事が

ダイエットのポイントです
(●^o^●)

では、
素敵な週末を
お過ごしください☆彡


ダイエットをはじめたい!!
そう思ったアナタは!!!


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