【小さいお皿とノッポのグラス】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

すごいスピードでたくさんの情報を
処理してくれている私達の「脳」ですが

実はだまされやすく、
勘違いしやすい所もあるんです。
(^_^)

例えば、

口角を上げて、
ニコッとした表情を
作っているだけで

「今、楽しいんだ♪」と脳は感じて
幸せ気ホルモンのドーパミンを
分泌してくれます。

この勘違いを
ダイエットにも活用できることが分かる
↓↓以下の様な実験があります。

大学生198人に
「大きめの器」と
「小さめの器」それぞれに

”いつも食べている量と同じ量だけ”
アイスクリームを入れるように支持を出します。

そうすると
やはり「大きめの器」には
31%も多くアイスが入っていた!

という結果になったそうです。
(@_@;)

これは
容器の形や大きさなど
目で見た情報に脳が引っ張られて

アイスを入れる量が
いつもより多くなってしまった。

ということです。

なので、

例えばカレーライスを食べる時に
大きめのお皿を使えば

ついつい
たくさんのご飯と
たっぷりのカレールーを
盛り付けてしまうので

お皿が大きいだけで
食べすぎてしまう可能性は
高くなるってことになります。
(。>﹏<。)

ということは、

食事は小さめのお皿や容器に
盛りつけするのがおすすめ♪

小さいお皿に食事を盛り付ければ
普段より少ない量だったとしても

「お皿いっぱいに
 食べ物が盛り付けられている!」

と脳が勘違いしてくれるので

食べた時の満足度も上がり
食べ過ぎを予防することができるので、

ぜひ、お試しください♪
(●^_^●)v



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