【五高食】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

以前、アメリカ政府が
肥満者の減少を目指して
調査した結果、

『五高食を食べる機会が
 多かったんだそうです。』

その五高食とは・・・

高カロリー
高タンパク
高脂肪
高砂糖
高精白

の5つのこと。

カロリーが高く、
高タンパクで、
油も多く、
とっても甘くて、
精製された食べ物・・・

さて、
何のことだと思いますか?
(*^_^*)

まずは、
小麦粉、バター、お砂糖などを
たっぷりと使って作られている

ドーナッツやケーキ、
菓子パンが思い浮かびますよね♪

チョコレートやアイス、
クッキーといったスナック菓子も
当てはまります。

また
全部が多いわけではないですが
ハンバーガーや
フライドポテトなどの
ファストフードも。

食事のメニューなら
カツ丼やカレー、すき焼きが
そうでしょう。

いかがでしょうか?

どれも
美味しいものばかりですが
いかにも太りやすそうですよね。
(^_^;)

五高食は、
太りやすいだけでなく、

血を汚して
心臓病・脳梗塞・ガンを
招きやすい食べ物です。

どれも嗜好品ですから
毎日、口にしているものがあれば
さすがに要注意ですっ!!

せめて1週間に1回!

理想は一か月に一回を
目標にしてくださいね♪
(●^o^●)



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