【梅雨に太らないために!】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪


今日は雨が朝からよく降りますね。

東京も先日、梅雨入りをしましたので、

今日は『梅雨』に太りやすいタイプ!

をご紹介します。


梅雨太りファイル①

湿気で「梅雨太り」しやすくなる!
(。>﹏<。)

雨で湿度が高くなると
汗が皮膚から蒸発しにくくなり
体に水分が溜まってしまうんです

つまり

梅雨太りの正体は・・・

「むくみ」なんです!


梅雨太りファイル②

運動量の低下で太りやすくなる!

雨が降ると

短い距離でも
車やバスを使ったり、

予定を先延ばしにして
じっとして過ごすことが多くなります。
(^_^;)

すると当然、運動量が少なくなり、
痩せにくくなってくるんですね。


梅雨太りファイル③

ライフスタイルの変化!

暑くなってきて
ジメジメしてくると、

冷たい食べ物や飲み物を
口にすることも多くなり、

服装も薄着になってきて
体を冷やしがちに・・・。

体が冷えれば
代謝も下がってしまい
太りやすくなるので要注意!

暑くなってきたとは言え
まだまだ気温は中途半端。

冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎや
朝晩の服装にはお気をつけくださいね♪
(●^o^●)


★☆梅雨太りの対策☆★

①食生活の見直し

むくみは塩分や糖分の
摂りすぎでひどくなります。

食事の味付けは薄味がおすすめ。

しょうゆ、塩、マヨネーズ、
ケチャップ、マヨネーズ、
ドレッシングなどの使いすぎも

濃い味付けになりやすいので
気をつけましょう~。
(*^_^*)


②体を動かす

雨でも体を動かせることを
日頃から意識しましょう!

ストレッチやラジオ体操など
体をゆっくり動かせるものもいいですし、

お部屋のお掃除をいつもより念入りにしたり、
思い切って模様替えするのもいい運動に。

お部屋もスッキリ、心もスッキリです♪
(●^o^●)


③血行促進

むくみを解消させためには
体を温めて血液の流れを
スムーズにさせることが重要です。

だから、
絶対にかかせないのが「入浴」

湯船でゆっくり温まって
体をほぐしましょう!

また
お時間のある時には
こまめにマッサージをするのも
おすすめですよ~!


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