【日常生活でも脂肪を燃やす!】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

まだ朝晩と日中で
寒暖差がありますが、

昼間は暖かく過ごしやすい
気温になってきましたね♪
(*^_^*)


このくらい気温が上がってくると
体も動かしやすくなりますよね。

汗をかけるくらい動いて
体(筋肉)を温めることで

脂肪はどんどん燃えやすくなり
やせるチャンスがどんどん増えてきます。

スポーツ選手は試合や練習の前に
ウォーミングアップをしますが、

筋肉を動かして
血管が広がることで

酸素や栄養が
体中に行き渡って

エネルギーを効率よく
消費できるようになり

より良いパフォーマンスを
発揮できるから

というのも
理由の一つだそうです。


寒すぎず、暑すぎず
体を動かすには
ちょうどいい季節になりました。

せっかくですから
運動が苦手な方も、

「いつもよりちょっと」
体を動かすことは
意識してみてください。



いつもよりちょっと・・・

早く歩く
歩幅を広く歩く
足を高く上げて歩く
坂を上がる
階段を上がる
遠回りをする
駆け足してみる
背筋をぴーんと伸ばす
長めにお風呂で温まる
早く寝る
早く起きる
よく噛んで食べる

「いつもよりちょっと」を
意識して体を動かすことで

日常生活もいい運動になってきますよ~♪
(●^o^●)


ダイエットをはじめたい!!
そう思ったアナタは!!!


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