【オサカナスキヤネ】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

先週の土曜日、日曜日と
テレビでも話題になっている
「ゴースト血管」についての
研修会に参加して、

また新たに
いろいろなことを
勉強することができました。

一言で、
血流が良くない・・・と言っても

・血液がドロドロしているから?
・血球が少ないから?
・血液を送り出すポンプが弱いから?
・血液が流れる血管が汚れているから?
・病気やストレスなどの影響で
 血管がダメージを受けているから?

などなど、
様々な原因が考えられます。

「血管」と「血液」は
体中の60兆個の細胞に
新鮮な栄養を送り届けて、
不要になった老廃物を回収するための
大切な器官です。

その血液がドロドロになったり
血管がボロボロになったりすれば、

細胞に栄養を届けることも、
老廃物を回収することも
できなくなってしまい、

そうやってダメージを受けた細胞が
様々な病気へと成長してしまうので
侮ることはできません。


と、言うことで今日は

血液サラサラ、
血管ピチピチになる
食品をご紹介します。

その名も
それぞれの頭文字を取って
「お魚好きやね」
(オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ)
(*^_^*)

血液サラサラ
血管ピチピチに役立つ

8つの食品を
ご紹介しますね。



「オ」お茶

渋み成分が、
中性脂肪や血糖値を下げ
抗酸化作用もあります!

「サ」魚

DHAやEPAなど血管の弾力を保ったり、
血管の詰まりを予防できる
良質の油を摂ることができます!

「カ」海藻

食物繊維やミネラルが豊富で
血液がキレイになり代謝もアップ!

「ナ」納豆

納豆の酵素が血栓を溶かします。
脂質の代謝を促進するビタミンもたっぷり!

「ス」酢

血流が良くなります!

「キ」きのこ

食物繊維たっぷりで腸内環境が整い
血液もキレイになります!

「ヤ」野菜

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富!
たっぷりと食べるようにしましょう。

「ネ」ねぎ

血液サラサラや血栓予防、
抗酸化作用もあります!
また、糖分を摂った時に
血管内が傷つくのを
予防する働きもあります。


以上、8種類とも
和食中心の食生活だと
自然と食べられる食材ですね。

洋食より和食、
単品メニューより定食メニュー

ダイエットだけでなく
健康面でもおすすめですので、
積極的に召し上がってくださいね♪
(●^_^●)v


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