【食べてないのに太る!?モナリザ症候群】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

「モナリザ症候群」って
ご存知でしょうか?

モナリザ症候群とは

1990年に神戸で開かれた
国際肥満学会で発表されたもので、

肥満の人の
食べたカロリー量を
分析したところ

実はカロリーオーバーで
太ってしまっていたのは
全体の3割しかいなかった・・・

という内容なんです。
(@_@;)

では、

なぜ7割の人たちは
食べすぎていないのに
太ってしまったのでしょうか?

その理由が

『交感神経活動が低い』から。

これを英語で書くと
「Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity」
となり、

頭文字が
MONALISA(モナリザ)
となることから

「モナリザ症候群」と
名付けられたそうです。


交感神経は
食後の代謝活動や

体に余分についた
脂肪を燃やす時の

司令官となって
働いてくれているので、

交感神経の働きが
低下することで

代謝を促し
脂肪を燃やす命令が
弱くなってしまい

やせにくく、太りやすい体に
なってしまうということなんです。
(。>﹏<。)

ということで、

<モナリザ症候群チェック>

・食べすぎていないのに太る
・目覚めが悪い
・朝食は食べない
・運動はほとんどしない
・家でゴロゴロするのが好き
・日中は座りっぱなし
・お風呂はシャワーだけ
・ずっとスマホをいじっている
・睡眠時間が6時間以下
・深夜1時以降に寝ることが多い

いかがでしたか?
5つ以上当てはまったら
要注意ですよ!

では反対に

交感神経の働きを
活発にするには

どうしたら良いのでしょうか?

そのためには、

昼間は活動的に。

夜はリラックスして
睡眠をしっかりとるなど

生活リズムに
メリハリをつけることで、

交感神経のスイッチの
オンとオフの切り替えも
スムーズになります。

例えば、

朝のラジオ体操。
(*^_^*)

朝イチに
適度に身体を
動かすことによって

交感神経が働くように
スイッチが入ります♪



激しい運動ではなく、

お散歩やサイクリング、
軽めのストレッチでも
効果があるそうですよ。

また
朝食のお味噌汁もおすすめ。



お味噌の
発酵食品の塩分を
朝食に食べることで

1日の交感神経の
働きが活発になって

代謝のいい
やせやすい体質へと
チェンジしていくことができます。

もちろん、
日中を活動的に過ごすには

質の良い睡眠も大切。

スマホやテレビなどで
あまり夜更かしはせず、

ゆっくり睡眠時間をとって
心身をリラックスすることにも
心がけていただきたいです。
(●^o^●)


そんなに
食べてないと思うのに
太りやすい・・・

そう感じている方は

生活リズムをチェックして

モナリザ症候群から
脱出しましょう~!!
(●^o^●)


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